przed zawodami

Bradzo Ciekawe taka ilosc węgli przed zawodami, musisz byc ekto , bo mnie by zalalo tluszczem. Kobieto Katafalk czy jakos tak, tys z Lodzi , to Cie muszę zabrac na silownie i przetyrac , bo widzę, że kiepsko tu nasze miasto reprezentujesz(spamujesz) I jak to jest mozliwe , ze tluszcze u Ciebie sa tylko w postaci oleju lnianego A tluszcze [...]

Fitmonster oczywiście że nie musi mieć dużych piersi czy pupe tak jak wyglądasz przed zawodami jest super Ale ja zawsze leciałem na duże...

Odwadnianie przed zawodami kto zna najlepsze sposoby? BlackFace - może coś mi podpowiesz?

Na tle konkurentek,wyglądałaś dobrze.Forma jak na 4-6 tygodni przed zawodami.

No i tu jest problem }:-( chyba będę trzymał zbilansowaną diete i postaram się przez ten miesiąc o jak najlepszą jakość mięśnia + siłe a później przed zawodami sie standardowo odwodnie...i tak to by wyglądało gdyby nie kreatyna 8-) Następna waga na zawodach po 80kg to 87 kg więc lipa jak mi wyjdzie ktoś jak ja + 5 kg mięśni i sprowadzi do parteru [...]

[...] jaki mamy cel i zamierzenia końcowe. Ja szykowałem się na zawody kulturystyczne i mój okres przygotowawczy trwał 3 miesiące na początku brałem po jednej kapsułce a 14 dni przed zawodami brałem po 2 kapsułki, rano przed treningiem jedną i w południe drugą nie brałem tego na noc bo działanie drena jest zbliżone do amfetaminy czyli pobudzająco, [...]

To nie jest trening na brzuch. To jest trening ogólny - Aerobiczna szóstka Weidera, opracowana dla zawodników-kulturystów przed zawodami. Według mnie kobiety popełniają błąd biorąc się za wykonywanie tego ale wynika to zapewne ze zwykłej niewiedzy. Poz

"To jest trening ogólny - Aerobiczna szóstka Weidera, opracowana dla zawodników-kulturystów przed zawodami. Według mnie kobiety popełniają błąd biorąc się za wykonywanie tego ale wynika to zapewne ze zwykłej niewiedzy. " prosze cie... ten trening jest z dupy wziety... zeby rozwinac miesnie brzucha potrzeba takiego samego [...]

Na Pucharze to miałam takiego nerwy a próbowaliście przed zawodami z małymi dawkami pavulonu? %-)

Na Pucharze to miałam takiego nerwy a próbowaliście przed zawodami z małymi dawkami pavulonu? %-) Niestety, człowiek głodny to zły. Tak jak Marta napisała, po czasie to trochę głupio się robi za swoje zachowanie. Już kilka lat startuję, ale znajomi i rodzina nie przyzwyczaili się do moich fochów i nerwów, co powoduje, że nie jestem duszą [...]

Mnie śmieszy jak ludzie przed zawodami CF ładują kilogram węgli na trzy 5-10 minutowe workouty. No i oczywiście pomiędzy też sobie nie żałują %-). Taaa to jest śmieszne. Rozumiem, żeby jeść normalnie i w dniu zawodów stosować shake z węglami między treningami. Odrobinę przyśpieszy regenerację i odbudowę glikogenu, ale trzeba byłoby pamiętać, że [...]

ja tam mam rzut na słodkie od soboty i jeszcze 4 czekolady w lodowce i krówka świerzo zrobiona w lodówie 8-) .. To sie rzut nazywa Ale bez słodkiego posiłki też mogą być dobre i nie jałowe. Słodzik ratuje życie i przed zawodami sprawdzałem czy nie ma skoków insy itp, stwierdzam, że nie ma Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-21 20:53:00

Raz jego kumple (tez zawodnicy) gadali na ten temat... Autentyczny tekst jednego z nich: "musze troche zrzucic przed zawodami zejde na 10 cukierkow dziennie..." 1 cukierek - 1tab metanabolu (jak by ktos nie wiedzial)

Wycwiel już jakiś czas myślę żeby zaproponować Ci sprawdzian bez obawy o barki,nie ucierpią jak przy rozpiętkach możesz to potraktować jako przygotowanie w pompkach przed zawodami, ja już kiedyś spróbowałem i nie podniosłem na końcu Ty po czasach z pompek 5/5 myślę że spoko musiałby Ci kroś zapętlić utwór w powtarzanie. Oczywiście nie musisz [...]

Czekam oczywiscie na relacje z tą szarlotką to bardzo ciekawe, ale pizzy przed zawodami w zyciu bym nie zjadł. Pozdro

[...] tego zwykla cole z cukrem. Szczeki nam opadly bo jutro przeciez maja zawody. Jak spotkalem polskich zawodnikow oczywiscie zaraz ich o to wypytalem i okazuje sie ze niektorzy maja taka wlasnie metode na pelniejsze miesnie (Robert Piotrkowicz podobno dzien przed zawodami szamie szarlotke). W kazdym razie kolejne ciekawe dietetyczne doswiadczenie,

[...] te kilka kg, ale ja nie jestem pewien ze to bedzie sama woda.. Przeciez jak organizm nie otrzymuje weglowodanow to czerpie je z zapasow tłuszczowych... Powtarzam pytanie: Czy po tej diecie mozna spodziewac efektu Jo-Jo? Czytalem ze kulturysci stosuja ja przed zawodami, ale przez kilka tygodni po nich przybieraja na wadze nawet kilkanascie kg..

Przed zawodami,rozgrzewka...

Przed zawodami,rozgrzewka...

[...] 10 Tricpes Ściąganie linki wyciągu górnego uchwyt V 4 x 12 Ściąganie linki wyciągu górnego jednorącz podchwytem 4 x 12 Pompki na poręczach 4 x max ok 15 - 20 pow z własnym ciężarem ciała I niestety cardio lekko bo tylko 30 min. Odcięło mnie po treningu. }:-( Jutro planuje zrobić ostatnie nogi przed zawodami. W piątek plecy i zaczynam FBW.